برای افزودن طعم و ارزش غذایی به غذاهای خود، حتماً سبزیجات و میوه های انتخابی ما را تهیه کنید. این غذاهای سالم برای تهیه سوپ، سس، سالاد، خورش و غیره عالی هستند. از قارچ، فلفل و زیتون گرفته تا میوه های کنسرو شده فله، از جمله تکه های آناناس، مخلوط های گرمسیری و سس سیب، مطمئناً مواد مناسبی را برای غذاهای موجود در منوی خود پیدا خواهید کرد.